چگونه با آفتاب سریع تر برنزه شویم؟

چگونه با آفتاب سریع تر برنزه شویم اما پوستمان آسیبی نبیند؟؟ برنزه شدن سریع با آفتاب را تجربه کنید با این روش ها:

بسیاری از افراد ظاهر پوست خود را با رنگ برنزه دوست دارند ، اما قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب

و غیر اصولی حمام آفتاب گرفتن ممکن است خطرات مختلفی از جمله سرطان پوست را در پی داشته باشد.

حتی هنگام استفاده از کرم ضد آفتاب ، آفتاب گرفتن در فضای باز بدون خطر نیست.

اگر به برنزه شدن علاقه دارید ، می توانید با برنزه شدن سریعتر با روش هایی که در این مقاله از سایت سلامتی و زیبایی

به شما آموزش می دهیم خطرات برنزه شدن با آفتاب را به حداقل و برنزه شدن پوستتان را سریع تر انجام دهید

این روش ها به شما کمک می کند از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش اجتناب کنید

و خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهید

در اینجا نکاتی برای سریعتر برنزه شدن و برخی نکات مراقبت از پوست نیز وجود دارد.

چگونه زودتر برنزه شویم؟

در اینجا ۱۰ راه برای برنزه شدن سریعتر برای جلوگیری از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب آورده شده است.

استفاده از ضد آفتاب ها برای برنزه شدن

از کرم های ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. همیشه از کرم های ضد آفتاب با طیف وسیع محافظت در برابر

اشعه ماوراء بنفش حداقل ۳۰ SPF استفاده کنید. هرگز از روغن برنزه کننده که حاوی محافظ آفتاب نیست استفاده نکنید.

حتماً ۲۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. SPF 30 به اندازه کافی قوی است

که اشعه های UVA و UVB را دفع کند ، اما آنقدر قوی نیست که برنزه نشوید. بدن و صورت خود را حداقل با یک اونس کامل ضد آفتاب بپوشانید.

تغییر موقعیت بدن هنگام حمام آفتاب

مرتباً موقعیت بدن خود را زیر نور خورشید تغییر دهید. این کار به شما کمک می کند تا از سوختن بدن خود جلوگیری کنید.

غذاهای حاوی بتاکاروتن کمک کننده به برنزه شدن سریع پوست

از غذاهایی استفاده کنید که حاوی بتا کاروتن هستند. غذاهایی مانند هویج ، سیب زمینی شیرین و کلم پیچ می توانند کمک کنند

بدون آفتاب سوختگی و ایجاد عارضه قرص های برنزه کننده به صورت طبیعی برنزه شوید.

تحقیقات بیشتری در این خصوص مورد نیاز است ، اما برخی از مطالعات نشان می دهد که

بتاکاروتن می تواند به کاهش حساسیت به نور خورشید در افراد مبتلا به بیماری های حساس به نور کمک کند.

روغن ها و اسپری های برنزه کننده با آفتاب

سعی کنید برای برنزه شدن با آفتاب از روغن برنزه کننده با SPF طبیعی استفاده کنید.

در حالی که کرم برنزه کننده نباید جایگزین کرم ضد آفتاب معمولی شما شوند ،

روغنهای خاصی مانند آووکادو ، نارگیل ، تمشک و هویج می توانند به منظور دوز اضافی هیدراتاسیون و محافظت SPF استفاده شوند.

رعایت مدت زمان برنزه شدن

بیشتر از زمانی که پوست شما می تواند ملانین ایجاد کند بیرون نمانید. این موضوع یعنی چه؟

ملانین رنگدانه ای است که مسئول برنزه شدن است. هر کس دارای نقطه قطع ملانین است که معمولاً ۲ تا ۳ ساعت است.

پس از این مدت زمان ، پوست شما بیش تر در یک روز خاص تیره نمی شود.

اگر از آن نقطه بیشتر برای برنزه شدن وقت بگذارید، پوست خود را به خطر می اندازید.

مصرف غذاهای حاوی لیکوپن برای برنزه شدن سریع

غذاهای غنی از لیکوپن بخورید. به عنوان مثال می توان به گوجه فرنگی ، گواوا و هندوانه اشاره کرد.

یک مطالعه کوچک ۲۰۱۱ معتبر (و تحقیقات قدیمی تر اما معتبر ، مانند این مطالعه در سال ۲۰۰۱ )

نشان داد که لیکوپن به طور طبیعی از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.

ساعت برنزه شدن

زمان برنزه کردن خود را عاقلانه انتخاب کنید. اگر هدف شما برنزه شدن سریع است ،

معمولا بین ظهر تا ۳ بعد از ظهر شدیدترین نور خورشید است. با این حال ، به خاطر داشته باشید

که در حالی که خورشید در این مدت قوی ترین حالت خود را دارد ، به دلیل قدرت اشعه بیشترین آسیب را وارد می کند

و احتمال دارد با این قرار گرفتن در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد پس استفاده از محصولات

و کرم های برنزه کننده مرغوب با محافظ را در اولویت قرار دهید. اگر پوست شما بسیار روشن است ، بهتر است

صبح یا بعد از ساعت ۳ بعد از ظهر برنزه شوید. برای جلوگیری از سوختن پوشیدن تاپ بدون بند و یا لباس زیر مناسب

را در نظر بگیرید. این می تواند به شما کمک کند بدون هیچ خطی برنزه شوید.

استراحت در حین برنزه کردن با آفتاب

به دنبال سایه باشید. با استراحت ، احتمال سوختن شما کمتر می شود بین زمان حمام آفتاب خود کمی در زیر سایه استراحت کنید

این کار به پوست شما اجازه می دهد پس از ماندن در گرمای شدید استراحت کند.

قبل از برنزه کردن آماده شوید

قبل از برنزه شدن آماده شوید. آماده سازی پوست قبل از بیرون رفتن می تواند به دوام پوست شما کمک کند.

(نحوه آماده شدن برای آفتاب را در این مقاله مطالعه کنید)سعی کنید قبل از برنزه کردن ، پوست خود را لایه برداری کنید.

پوستی که لایه برداری نشده است به احتمال زیاد پوسته پوسته می شود.

پس از برنزه کردن رعایت شود

استفاده از ژل آلوئه ورا بعد از برنزه شدن نیز ممکن است به دوام بیشتر برنزه شدن شما کمک کند.

پوست خود را بعد از آفتاب گرفتن جهت برنزه کردن بلافاصله نشویید.

منبع: healthline

جهت کسب اطلاعات بیشتر با کارشناسان ما در ارتباط باشید.

02122133354 و 02122133364 و 02122133374

WWW.SALAMATIVAZIBAEI.COM